Für unsere Reihe „BDS Mitglieder vorgestellt“ stand uns dieses Mal Frau Sandra Molter, Resilienz-Mentorin für Frauen über 50, Rede und Antwort.

Hallo Frau Molter, bitte stellen Sie sich uns vor.

Als Resilienz-Mentorin ist es meine große Leidenschaft, Frauen ü50 in ihre berufliche Erfüllung zu begleiten! Ich bin dabei Angstnehmerin, Mutmacherin und Wegbegleiterin für all die Frauen, die ihren nervenaufreibenden und kräftezehrenden Job NICHT bis zum Renteneintritt durchziehen wollen! Das kann einher gehen mit Stundenreduzierung, einem internen oder externen Jobwechsel, bis hin zum neben- oder hauptberuflichen Sprung ins berühmte „kalte Wasser“ der Selbständigkeit! Auch bei einer Existenzgründung kann ich die Frauen bestens unterstützen! Die ersehnte Lebensqualität, verbunden mit Freiheit und großer Freude am Tun, stehen dabei im Vordergrund!

Unter Resilienz versteht man unser aller psychisches Widerstandsvermögen oder seelische Widerstandskraft. Resiliente Menschen sind mental gestärkt, können gut mit stressigen Situationen umgehen und sind in der Lage, aus schwierigen Erfahrungen zu lernen. Resilienz ist eine – für mich – lebenswichtige Eigenschaft, die uns dabei unterstützt, mit den Herausforderungen und Krisen unseres Lebens gut umzugehen und gestärkt aus schwierigen Situationen hervorzugehen!

Wenn es nach mir ginge, müsste Resilienz ein eigenes Schulfach von der 1. Klasse an sein, um die kleinen Erdenbürger ideal auf das Leben vorzubereiten.

Sie bieten verschiedene Coachings an. Worin bestehen hier die Unterschiede?

Meine Coachings und mehr-monatigen Programme biete ich online als auch offline an.

Als Natur-Resilienz-Trainerin binde ich auch unsere wertvolle Natur in meine Arbeit mit ein. Eine weitere Leidenschaft sind meine jährlichen Berge. Auszeiten im traumhaften Montafon, wo ich mit meinen Teilnehmer:innen in die Berge gehe, um die großartige Bergwelt als Seminarraum zu nutzen.

In 2024 hab ich mein Offline-Angebot um Camping-Retreats erweitert. Da ich seit letztem Jahr mit großer Begeisterung stolze Besitzerin eines Pössl-Campers bin, war es mir ein großes Herzens-Anliegen, meine Camping-Leidenschaft mit meiner Arbeit zu verbinden. Nach dem Motto „Warum in die Ferne schweifen, wenn das Gute liegt so nah!“ biete ich Retreat-Wochenenden auf naturverbundenen Campingplätzen an. Im Einklang mit der Natur tauche ich dort mit meinen Teilnehmerinnen gemeinsam ein in wertvolle Lebensthemen, wie Achtsamkeit, Selbstwirksamkeit, Selbstrespekt, um hier nur ein paar Themen zu nennen! Ein kleiner Rückzug auf Zeit, gemeinsam mit gleichgesinnten Frauen, die mehr wollen im Leben.

Sie bieten auch Programme für Unternehmen an. Was sollte man hier besonders beachten?

In Unternehmen führe ich individuell abgestimmte Tagesseminare unter der Überschrift Resilienz durch. Ebenso halte ich mit viel Herzblut Vorträge auf verschiedenen Veranstaltungen oder auch auf Betriebs- und Personalversammlungen! Bei der Zusammenarbeit mit Unternehmen ist es mir wichtig, dass die Mitarbeiter offen sind und „freiwillig“ zu meinen Seminaren kommen. Das stärkt die Gruppe enorm und bringt für alle Teilnehmenden einen großen Benefit für den Unternehmens-Alltag!

Ist mangelnde Resilienz ein Problem, das im Laufe der Zeit größer geworden ist?

Meiner Erfahrung nach gibt es einen riesigen und steigenden Bedarf an Resilienz-Tools, verbunden mit dem immer größer werdenden Bedürfnis der mentalen Stärke, ähnlich einem dicken Schutzmantel, der möglichst viel an uns abprallen lässt, um das mal in ein Bild zu fassen.
Leider nehmen sich viele zu viele Menschen viel zu wenig Zeit für sich! Zeit für’s Innehalten und die wichtige Selbstreflexion. Zeit für eine Bestandsaufnahme „Wo stehe ich im Leben?“ und / oder „Wo will ich hin?“ Im meist hektischen Trubel des Alltags und der Masse an Informationen, die täglich auf die Menschen einströmen, gehen diese sehr bedeutsamen Fragen des Lebens häufig unter. Das Ergebnis: Erschöpfung durch Überforderung und fehlende Regeneration bis hin zur chronischen Krankheit! Die Statistiken der Krankenkassen sagen dies ganz deutlich. Ich kann nur von Herzen an alle Menschen appellieren, die Resilienz-Haus für mich wichtigste Säule wirklich ernst zu nehmen, und das ist die Selbstregulation! Selbstfürsorge! Es ist die Grundlage allen Lebens! Ich kann hier nur mal wieder den Klassiker heranziehen, dass wir für unser Auto auch regelmäßig eine Inspektion einplanen, volltanken, neue Reifen aufziehen und durch die Waschanlage fahren…Wie wäre es, wenn wir diese Regelmäßigkeit auch mehr bei uns selbst anwenden? 😉

Wieso sind Sie Mitglied im Bund der Selbständigen?

Von Herzen gerne bin ich Netzwerkerin! Einerseits sind wir nur gemeinsam stark, andererseits können wir uns im Netzwerk bestens unterstützen! Ich finde es super, die für mich als Unternehmerin wichtigen Themen als erste über den Newsletter zu erfahren. Denn sonst würde sicher einiges an mir vorbei gehen…Gerade während der Corona-Pandemie war ich unglaublich dankbar über diese wertvolle Unterstützung!

Vielen Dank auch an dieser Stelle für alle tollen Events, die seitens des BDS auf die Beine gestellt werden!

Fotoquelle: Sandra Molter